주말 잘 보내셨을까요??? 수우양이 오늘은 ^  ^
다이어트 뿐이 아니라 건강을 위해 하루에 물 8잔을 마시기 위해  요즘 한참 노력중인데요
솔직히 물 8잔은 쉽지 않더라구요 잘 안 마시고 빼놓기도 하고

그래서 ~  아예 적어놓기 시작을 했답니다 ?!
학교에서 애들이 전부 다 웃었지만 정말 !! 멋진 이 방법 +ㅁ+ 알려드릴께요
 
필요한 것은 일회용 컵 1개  펜 1개
솔직히 저는 일단 야밤에 급 포스팅용으로 사진을 찍은거지만;
원래는 ~~:  제가 하루에 한잔씩 냠냠 하고 뽑아먹는 ^  ^ : 자뎅이를 이용하거든요

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종이컵 주제에 킹왕짱 튼실해서 ~ 좋더라구요 ㅎㅎ 500원에 저에게 급 행복을 주는 것도 맘에 들고
요기 옆에 마구 마구 글씨를 써 두었던 것을 보여드려야 하는데 ;
이제 제가 학교를 가지 않는지라;

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AM 7시
밤 사이 수분이 부족해진 상태 ~ 일어나자 마자 물 컵!!
아침에 마시는 물은 신장과 간 해독에 도움이 된다고 합니다 ~ 아침에 물 한잔!! ㅎ

 AM 9시
콩나물 시루에서 시달린 스트레스로 인해 갈증을 느끼시면서 커피한잔이 땡기시죠?
이때 커피대신에 물 한 컵이 최고의 선택이랍니다
솔직히..; 저는 커피마시고 물도 마시고 두개 다 마셔요 ㅋㅋㅋ

AM 11시
건조한 공간에서라면 점심 먹으러 가기 전에 살짝 물을 한잔!
밥 먹기 전에 마시는 물은 다이어트에도 좋아용 ~

PM 1시
밥 먹기 30분 전과 후에는 물을 마시는 것이 좋지 않기에 잠깐 참았던 물 ~
30분 지난 1시 타임에 한잔 마셔주세요  물이 정말 꿀 맛!!

PM 2시
밥 먹고 1시간.. 이때가 가장 힘든 시간이죠??
집중력과 에너지가 떨어지는 시점이므로 물 한 컵 ^  ^  커피 한잔도 괜찮아요 ㅎ

PM 6 시
퇴근 직전이나 집에 도착한 다음 물 한 컵을 마셔주세요 ~ 저녁을 준비하시기 전에 한컵 ^ ^

PM 9시
저는 드라마 보면서 운동하거든요 !! 글서 운동하기 직전에 물 한잔 거하게 마시거든요 ㅋ
솔직히 땀을 흘리는 운동보다는 스트레칭 위주이고 20분은 그냥 자전거 타고
10분은 스트레칭  10분은  온몸 마사지를 해주거든요
대략 하루에 40분 운동하는 거죠 ^  ^ ::

PM 11시
잠자는 동안 수분을 잃게 되므로 미리 보충 ~  너무 많은 양을 마시면 수면에 방해가 된데요
글서 걍 약하게 한잔

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저는 일부러 적어놓고 마시거든요 ㅋㅋ  애들이 전부 다 웃었지만; 전 이거 좋더라구요
밥 먹기 전과 후 그리고 자기 전에 물을 마시면 좋지 않은 것으로 생각하고 있지만
오히려 식사하기 20분~30분 전에 마시는 물은 과식을 예방해주고 자기 전에 마시는 물이
부족한 수분을 보충하는 중요한 역할을 한답니당 ??ㅋ

건강을 위해 마시는 물 현명하게 챙겨먹자구용 !! ㅋ

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  2. 김뽀 2009.12.21 09:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 물 킬러에요.
    왜 누군가 그러던데 다이어트할때 식사도중 물을 많이 마심 물배가 불러 밥을 많이 못먹어 밥양을 줄일수있단 뭐 말도안될수있지만 그런소릴 들은적이있는데 전 밥먹으면서 물을 몇컵씩 마시면서도
    밥도 많이 먹어요 대체 전 왜그럴까요 ㅡㅡ;;ㅋㅋ

    • 수우 2009.12.22 11:29  댓글주소  수정/삭제

      저도 밥 워낙 잘먹어서
      애들이 넌 !! 글케 먹고도 왜 살이 안쪄! 이러거든요?ㅎ
      물 배 부르려면 정말.. 많이 드셔야 되요
      한.. 2L 이상?? ㅋ

    • 김뽀 2009.12.22 12:05 신고  댓글주소  수정/삭제

      아 그런거예요?2L나?hahaha
      그래서 물마시면서도 밥도 잘 넘어간 거였군요 ㅋㅋ

  3. 몽고™ 2009.12.21 09:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    >>수우님 할루~

    제가 물먹는거라곤 술먹은 후에 숙취로 먹는 물이 고작 ㅋㅋ

  4. 핑구야 날자 2009.12.21 12:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅋㅋ 이러실 줄 알았으면 제가 받은 선물을 보내드릴껄,,,다른분에게 드렸어요,,,ㅜㅜ
    기억하고 있을께요

    • 수우 2009.12.22 11:33  댓글주소  수정/삭제

      일회용 컵의 매력은 마음껏 낙서할 수 있다는것에 잇다고용 ㅋㅋㅋㅋ 글도 선물이라면 +ㅁ+

  5. 하늘엔별 2009.12.21 13:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    햐~~ 꼼꼼하게 적어두시는군요.
    전 1.5리터 페트병에 넣어놓고 저만 먹어요.
    하루에 딱 그 정도 먹고, 술 마신 다음날은 좀 더 마시죠. ^^

    • 수우 2009.12.22 11:34  댓글주소  수정/삭제

      저희엄마가 그러시는데 저는 패트병을 잘 안들고 댕기는지라;; ㅎㅎ 나름 일회용 컵에 마시기 시작해놓고 스스로 잘했군!! 이런답니다 ;

  6. Zorro 2009.12.21 13:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 저렇게 물을 마니 마셔야 하는데..
    예전에 물을 많이 먹을때 몸이 좋았던거 같아요.. 이젠 커피나 마니 마시고 있으니;; 한잔 마신후에 물한잔 해야겠습니당~

  7. 드자이너김군 2009.12.21 14:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 커피 좋아하지만 물도 많이 마셔요. 물을 많이 마시면 정말 몸에 좋은것 같더라구요.
    예전에는 1.5리터씩 마시곤 했는데.. 지금은 좀 줄긴 했지만 그래도 열심히 먹고 있습니다..ㅎㅎ

  8. 쥬늬 2009.12.21 15:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    체크까정.... 대단하십니다. 乃
    정말 체크를 하면 꼬박꼬박 먹게 되겠군요.. 전 소리작게 알람을 사용해 볼까 합니다. ㅎㅎㅎ
    과연 몇잔이나 먹을려나..

  9. 근데... 2009.12.21 16:43  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저 종이컵의 양으로는 한잔이라고 부르기도 민망할 것 같은데..;;
    저거 8잔 다 마셔도 1리터정도 밖에 안될 듯.
    하루에 최소한 2리터는 마셔야 효과볼 수 있지 않나요?

    • 수우 2009.12.22 11:43  댓글주소  수정/삭제

      작은 종이컵 보다는 자댕이 컵이라서 가능해요
      작은 종이컵이면 ^^ : 한번에 100ml 지요
      자댕이는 150ml 이거든요 ~ 열씨미 마시고 있답니다 ㅎㅎ

  10. 악랄가츠 2009.12.21 16:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 어제 편의점에서 립스틱;;; 아니 립글르즈 구입하니
    수프리모 일회용 커피를 주더라고요! ㅎㅎㅎ
    지금 마시고 옆에 빈 컵 있는데...
    후훗... 그치만 물 마시기 너무 힘들어요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
    술은 술술 넘어가는데.. 거 참 신기하죠? +.+

  11. 소인배닷컴 2009.12.21 17:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과연. . . 체크까지. . . 저는 350ml짜리 물통으로 물을 마시고 있습니다. ㅎㅎㅎ

    • 수우 2009.12.22 11:44  댓글주소  수정/삭제

      저도 요즘 350ml 짜리 하나는 냉큼 마시고 ^^:
      그래도 부족해서 챙겨마셔요
      마시는게 생각보다 어렵더라구요 ㅠㅠ

  12. 라오니스 2009.12.21 18:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    하루에 물 8잔 먹기가 생각보다 힘들더라구요...
    먹다가 몇 잔 먹었는지도 까먹고..
    저도 신경써서 먹어봐야겠습니다.. ㅎㅎ

  13. *삐용* 2009.12.21 19:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    댓글 타고 왔어요~~
    물 많이 마셔야 하지요ㅋㅋㅋ 저도 체크는 안해놓는데 이방법 좋아보이네요^^

  14. Hawaiian 2009.12.21 19:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 커피는 많이 안먹는데 음료수를 지나치게 좋아해서 탈입니다. ㅋㅋ
    (그러나 현실은 물만 벌컥벌컥... 잘 하고 있는거 맞죠?)

  15. 미자라지 2009.12.22 00:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 물 많이 마실라고 하는데..
    자꾸 탄산이 더 땡기더라고요...ㅋ
    요즘은 다이어트때문에 끊고있지만서도..^^ㅋ

    • 수우 2009.12.22 11:47  댓글주소  수정/삭제

      다이어트를 하시는 군요; 물 많이 드시는게 좋아요 ㅎㅎ저도 마시다 까먹습니다만 ^^ : ㅎㅎ

  16. 초하(初夏) 2009.12.22 01:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    대단한 집중력이시네요... ^&^ 부럽습니다.
    저도 물을 많이 못 마시는 체질이라, 노력은 하지만 쉽지 않아요.
    체질적으로 적게 필요한 사람도 있다지요, 아마...

    이밤도 행복하시길 바랍니다~~

    • 수우 2009.12.22 11:48  댓글주소  수정/삭제

      워낙 물을 잘 못 마셔서 ^^:
      커피 연하게 정말 향만 나게 만들어서 마시기도 합니다
      그래도 조금씩 꾸준히 늘려가고 있어요 ㅎㅎ

  17. 가진자의 여유 2009.12.22 08:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎㅎㅎㅎ
    대단하시네요...
    뭔가 자세히 보던중...바를정.....한자루 써있는거보구..
    빵 터졌습니다...ㅎㅎㅎ
    전 저렇게 마시라 해두 못마실꺼 같은데....
    누가 마셔라 해두 안마실꺼 같아요.....

    • 수우 2009.12.22 11:48  댓글주소  수정/삭제

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애들이 전부 다 보면서 푸하핫 하고 웃던데 너무 빵 터지시면 아니되옵니다 ㅋㅋ

  18. 머 걍 2009.12.22 09:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오~ 꼼꼼하시네요^^
    건강할때 지키려는 노력이 정말 현명해 보입니다^^

  19. 넷테나 2009.12.22 09:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와~ 컵에다가 횟수를 적는 방법..ㅋㅋ
    써먹어봐야겟는데요

  20. 건강정보 2009.12.22 21:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저렇게 적어놓고 마시는거..
    아주 좋은 방법인데요^^

  21. 윤뽀 2009.12.22 22:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    괜찮네요 ㅎㅎ
    저는 물을 많이 먹긴 먹는데 늘 밥먹은 직후라 그게 문제에요 ㅠ