넵.......... 오늘도 그지인 언니가 막내를 위해 ㅠㅠ ;;;;
라기 보다는 저의 지갑을 사수하기 위해 치킨랩샌드위치를 만들어주었습니다
역시..; 맥도날드의 맥드라이브는 쉽지 않아요 ㅋㅋㅋㅋ
 

치킨랩샌드위치


또띠아에 맛있는 닭가슴살과 야채를 듬뿍 올리고 돌돌 말아 치킨랩 고고씽!! ^  ^
일부러 닭가슴살로 넣었답니다 치킨을 튀기지 않기 위해 힘들었어요
저희 막내는; 닭은 튀겨야 맛있어!! 라는 계열;; 쉽지 않아요 ;;;;

아무리봐도..... 막내가 가장 무서워요 ㅠㅠ

치킨랩샌드위치

담백하게 구운 닭가슴살과 씹는 맛을 위한 양배추까지 그야말로 영양만점
언니표 홈메이드 맥도날드 즉  치킨랩입니다


재료 : 닭가슴살 1쪽, 양배추 약간, 양상추 약간, 또띠아2장, 천도복숭아 1/2, 토마토 1/2
칠리소스 :  다진양파 1T, 토마토 1/4, 케찹2T, 핫소스2T, 꿀1T


 
닭가슴살을 기름에 튀기면 바삭바삭하지만
칼로리도 문제고 건강에도 무리가 가겠지요??
튀기지않고 담백하게 샤샥!! ^^ ㅎ



치킨랩샌드위치





01. 칠리소스를 만들어주세요

살짝 달군 펜위에 올리브오일을 두르고 다진 양파와 토마토를 넣고 볶아주세요


치킨랩샌드위치


한김 살짝 죽으면 케첩넣고 핫소스와 꿀을 넣고
약불에서 계속 저어주면서 만들어주세요
 

02. 또띠아를 살짝 구워주세요


저는 ; 아직 코스트코 또띠아가 50장 정도 남아있을껍니다 ㅋㅋㅋ
냉동중인 아이들에서 2장만꺼내서 ~ ^^ 

치킨랩샌드위치


펜 위에서 살짝 녹여주시면 OK!!
전 ... 정말 살짝만 구워주었다는;
눅눅한 느낌만 없어질 정도면 충분하거든요
얼마나 좋아요 ^  ^: 이런걸 냉동식품으로 만들어주시다니!!!



03. 야채를 준비해주세요


저는 집에 있던 양상추 양배추 양파를 준비했답니다
이것 저것 아삭아삭하게 씹히는 맛이 중요하답니다 ^  ^:
요즘 야채가 가격이 너무 비싸서 ㅠㅠ

치킨랩샌드위치


정말..................... 샌드위치 만들기 힘들어요
저는 얼음물 위에 동동 띄위놓고 잠깐 기다렸답니다 ㅋ


04. 닭가슴살을 구워주세요


이 아이는 삶지 않고 그냥 바로 구워주었답니다 ;;ㅋㅋ
앞뒤가 노릇노릇하게
적절하게 익혀주었답니다
 

치킨랩샌드위치


버터바르고 굽고싶은 마음이 200만 % 였지만
옆에 있던 막내님 눈이 무서웠어요 ㅠㅠ
 


05. 양상추 -> 양배추 -> 천도 -> 치킨 -> 사과까지 넣고 돌돌 말아주세요


또띠아에 버터를 바르고 칠리소스를 듬뿍 발라주고
양상추 양배추 올리고 천도복숭아 챙기고 닭가슴살을 듬뿍 !!


치킨랩샌드위치



사과까지
와장창 넣어줍니다


치킨랩샌드위치


아하하핫;;; 정말... 요즘 샌드위치는 너무 쉽게 만드는것 같아요 ;
적당히 조금씩 있는거 다 집어넣고 만드는 이 즐거움 ?? ^^


치킨랩샌드위치

 

또띠아의 아래부분을 접어준 뒤에 돌돌 꽈악 말아주세요.
또띠아의 아래를 조금 접어주고 말아야지 먹을때 테러당하지 않아요 ^^


06. 랩으로 꽈악 잡아주세요


치킨랩은 먹기 편하라고 아마 또띠아의 아래부분을 접어 주나봐요 ^^:
랩으로 쌓으셔도 되지만 그냥 잡고  드셔도 괜찮아요

하나는 저희 막내가 만들어지자 마자 그냥 먹었어요 ';ㅋ


07. 맛있게 드세요 


매콤달콤한 스위트칠리소스 덕분에 입맛을 꽈악 잡더라구요 ^^ ㅎㅎ

치킨랩샌드위치



막내얌... 언니가 조만간; 취직하면 사줄께 ;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



+) 수우양의 포스팅은 추천과 댓글 먹고 자라납니다 ^  ^

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  2. *저녁노을* 2010.09.13 08:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    크..맛나보입니다. ㅎㅎ 잘 배워가요.

  3. 티런 2010.09.13 08:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    크윽...오늘 아침에 요거 하나면 행복하겠는데요...현실은...ㅎㅎ

  4. DDing 2010.09.13 08:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    맛과 영양을 꽉~ 싸고 있네요. ㅎㅎ
    오늘 아침도 꿀꺽~ 하며 갑니다. ^^

  5. 털보작가 2010.09.13 09:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이동식으로 최고겠어요.
    거실에서 안방으로 왔다 갔다 하면서,
    그리고 블로그 하면서 한입씩 먹으면 좋겠다는^^

  6. 카타리나^^ 2010.09.13 09:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    꺅...제가 좋아하는 스낵랩을 닮은? ㅋㅋㅋ

    맛있겠어요

  7. Claire。 2010.09.13 09:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    치킨랩까지 만드시다니! 무척 맛있어 보이네요.
    집에서 만들어서 더욱 푸짐하고 건강에도 좋겠죠? ^^
    요건 맥카페가 아니라 수우카페입니다~ 동생분이 누나?언니?를 매우 잘 두었네요 ㅎㅎㅎㅎ

  8. 칸의공간 2010.09.13 09:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    치킨랩 샌드위치 다른 건 몰라도 이건 꼭 배워보려고 합니다. 한 때 뉴욕에서 유행했다는 그 샌드위치?

  9. 복돌이^^ 2010.09.13 10:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수우님 블로그에 또 오전에 와버렸네요....ㅠㅠ
    너무 맛나 보이네요..시원한 냉커피나..슬러쉬 종류와 함께하면
    더 맛나 보이는데요..^^

    행복한 하루 되세요~~

  10. 머니야 머니야 2010.09.13 10:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    회사앞 샌드위치 가게에는 왜 요런 종류의 심플 담백, 적정량의 샌드위치를 판매하지 않는걸까요? 으으..ㅠㅠ

  11. 친절한민수씨 2010.09.13 12:01  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그지라뇨?
    그지솜씨치고는 너무 깔끔하고 럭셔리하잖아요

  12. 피아랑 2010.09.13 12:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우와 입안에서 달콤하고 깔끔한 맛이 동시에 느껴질것 같습니다..
    아 먹구싶다.ㅠ-ㅠ

  13. 악랄가츠 2010.09.13 13:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    흑.. 전 방금 파리바게트가서
    또띠야 사먹었는데...
    맛있긴 하였지만..
    역시 수우님께서 만드신 게 훨씬 맛나보여요! >.<

  14. 레오 ™ 2010.09.13 15:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    쩝쩝 ...군침도는군요 ^^

  15. 감성PD 2010.09.13 18:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뚝딱. 만들어내시는 솜씨가 보통이 아니신것 같아요.
    또띠아랑 살아있는 글. 맛있게 먹고 갑니다 ~

  16. 워크뷰 2010.09.13 20:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    음 식욕을 돋우는 게시물입니다^^

  17. 아디오스(adios) 2010.09.14 03:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오호 컴백 하셨다길래 달려왔습니다. 좀 늦게 댓글을 봐서요 ㅋㅋ

    맛있는 리뷰블로그로 계속 가시려나보네요 .... ^^

  18. 무예인 2010.09.14 07:44  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이거 이거 너무 빨리 만드는 거 아닌 가요

  19. 원영.. 2010.09.14 08:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    샌드위치 죽어라고 좋아하는데,
    수우님댁에 오면 주 요리가 샌드위치라..
    앞으로 올 때는 뭐라도 먹고 와야지 이 생각 밖에 안듭니다.
    오늘은 아침도 건너뛰었는데! ㅠ.ㅠ

  20. 김치군 2010.09.14 13:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    허기질때 랩..정말 좋죠...

    아 ...

    근데 저 아직 점심도 안먹었는데..

  21. 건강정보 2010.09.14 13:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    맥도날드 스낵랩보다 훨씬 나은데요
    그건 저렴은 한데 뭔가 많이 부족하더라구요^^
    그런데 수우님꺼는 푸짐한데다가 맛도 좋아보입니다 ㅎㅎ