반응형 고혈압2 당뇨병에 좋은 음식 - 혈당을 낮추는데 도움이 되는 13가지 식품 당뇨 초기 상태이거나 2형 당뇨를 진단받으신 분들이라면 지금까지의 식습관을 모두 바꾸고 먹지 말아야 하는 음식이 너무 많다는 사실에 스트레스를 많이 받으실 수 있습니다. 즐겨 먹던 음식을 하루아침에 끊는 것은 매우 힘든 일입니다. 생각을 바꿔서 어떤 음식이 도움이 되는지 알고, 그 음식 위주로 섭취하기 시작하면 식이 조절이 조금 더 수월해질 수 있습니다. 혈당을 낮추는데 도움이 되는 13가지 음식 1. 케일과 시금치 케일은 세계에서 가장 유명한 슈퍼푸드입니다. 비타민C, 비타민A, 비타민K, 섬유질, 항산화제 등이 풍부하게 들어있어 당뇨병 같은 성인병을 예방하는 데에 효과적입니다. 2018년 연구에 따르면 케일을 자주 섭취하는 사람은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 현저하게 감소했고 혈당 수치도 떨어졌다고 .. 2022. 4. 17. 당뇨 환자가 먹지 말아야 할 음식 11가지 히포크라테스가 했던 유명한 말이 있습니다. "음식으로도 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다." 특히 고혈압이나 당뇨병 같은 생활 습관형 질병은 우리가 매일 먹는 음식과 관련 있습니다. 우리가 매일 먹은 음식 때문에 당뇨병이 발생하는 것입니다. 어떤 음식이 당뇨병을 유발하게 되었는지 알면 당뇨 초기 단계이거나 당뇨 전 단계에 있으신 분들은 식습관 개선을 통해서 충분히 혈당을 낮출 수 있습니다. 이미 당뇨병약을 복용하고 계신 분들도 식습관 개선을 통해서 복용량을 낮출 수 있습니다. 오늘은 당뇨환자가 먹지 말아야 할 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 당뇨환자가 먹지 말아야 할 음식 10가지 1. 라면 라면은 한국사람이라면 남녀노소 누구나 좋아하는 대표적인 인스턴트식품입니다. 국민 건강 영양 조사 발표에 .. 2022. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
