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비타민 C 메가도스 복용 1개월차 후기- 효과, 부작용, 주의사항, 복용법 9월 말부터 비타민C 메가도스 요법을 시작해서 이제 한 달 하고도 보름정도 되었습니다. 비타민 C를 고용량으로 복용하면서 그동안 어떤 변화가 있었는지 정리해 보도록 하겠습니다. 부작용도 있었고 좋은 점도 있었는데 앞으로 한 달마다 기록을 해보려고 합니다. 1. 비타민C 메가도스를 시작하게 된 계기 직장 동료가 비타민 C 메가도스를 하고 있다는 소리를 듣고 나도 해보면 어떨까 해서 시작하게 되었습니다. 직장 동료는 매끼마다 비타민씨를 3000mg씩 먹고 있다고 해서 저는 처음에 속이 쓰리지 않을까 걱정해서 그렇게 고농도로 많이 먹으면 속이 쓰리지 않냐고 물어봤었습니다. 그런데 직장 동료는 오랫동안 그렇게 먹어왔기 때문에 위장이 더 튼튼 해져서 이제는 빈속에 먹어도 아무렇지 않다고 했습니다. 그 말을 듣고 .. 2023. 11. 11.
지방간이 있는데 우유를 먹어도 되나요? (feat. 그릭요거트) 먼저, 지방간은 지방이 비정상적으로 쌓이는 간 질환이며, 비알콜성 지방간병(Nonalcoholic fatty liver disease, NAFLD)으로 알려져 있습니다. NAFLD는 비알콜성 지방간염(Nonalcoholic steatohepatitis, NASH)으로 진행될 수도 있습니다. 이러한 간 질환은 현대 사회에서 심각한 건강 문제로 인식되고 있습니다. 우유는 다양한 영양소를 제공하는데, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있습니다. 특히 우유는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 성장과 발달에 중요한 영향을 미칩니다. 그러나 지방간과의 관련성에 대해 과학적인 연구 결과는 다양합니다. 일부 연구는 지방간과 우유 섭취 사이에 음의 상관관계를 제시하기도 합니다. 즉, 우유를 섭취하는 것이.. 2023. 5. 26.
간수치가 높은 것과 지방간이랑 어떤 상관관계가 있나요? (feat. 지방간 치료) 간 수치는 일반적으로 간 기능을 평가하는 혈액 검사 결과를 의미합니다. 주로 AST (아스파트산아미노전이효소)와 ALT (알라닌아미노전이효소)라는 효소의 농도를 측정하여 간의 건강 상태를 파악합니다. 일반적으로 간 수치가 정상 범위 내에 있으면 간 기능이 원활하게 이루어지고 있는 것으로 판단됩니다. 하지만 간 수치가 높아진다면 간에 어떤 문제가 발생하고 있는지를 알려주는 지표입니다. 간염, 간경화, 간암 등의 간 질환, 약물 부작용, 알코올 소비 등이 간 수치의 상승과 관련될 수 있습니다. 일반적으로 간수치의 정상 범위는 병원이나 검사실마다 약간의 차이가 있을 수 있으나, 일반적으로 아래와 같은 범위를 사용합니다. AST (아스파트산아미노전이효소): 일반적으로 정상 범위는 5~40 IU/L입니다. ALT.. 2023. 5. 26.
미국에서 SSN이 없을 때 신용점수 크레딧 스코어 올리기 (feat. SSN이 필요없는 신용카드) 미국에서 집이나 차를 구입할 때 다운페이먼트를 하기 위해서는 크레디트 스코어가 중요한데요, 보통 크레디트 스코어를 조회하기 위해서는 우리나라에서 주민등록 번호처럼 쓰이는 SSN(Social Security Number)이 필요합니다. 그런데 SSN이 없다면 보통 크레딧 스코어를 조회하기 어렵지만 신용정보를 파악할 수 있는 다른 방법들이 있습니다. 오늘은 SSN 없는 상태, 예를 들면 학생비자(F1)나 여행비자(B1, B2) 등으로 은행에서 데빗카드(Debit card)를 만들어서 사용하시는 분들이 크레딧을 어떻게 조회하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. SSN 없이 크레딧 스코어(Credit Score) 조회하기 1. 무료 크레딧 조회 (Free Credit Reports) AnnualCreditRepor.. 2023. 5. 23.
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