반응형 당뇨와우유1 당뇨와 우유의 상관관계 (feat. 당뇨가 있는데 우유 마셔도 되나요?) 당뇨를 진단받게 되면 아무래도 식단에 신경을 많이 쓰게 됩니다. 당뇨가 있으면 먹지 말아야 할 음식도 많습니다. 많은 분들이 지금 내가 먹는 음식이 혈당에 나쁜 영향을 미치지는 않는지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 오늘은 당뇨와 우유의 상관관계에 대해 알아보겠습니다. 당뇨가 있는데 우유를 마셔도 될까요? 라는 질문을 많이 받습니다. 우유와 당뇨에 대한 몇 가지 연구 결과를 소개해드리고자 합니다. 어떤 종류의 우유가 가장 좋은지, 마셔도 괜찮은지, 어떻게 마시면 좋은지 함께 이야기해보도록 하겠습니다. 1. 우유의 당지수(GI) 일단 우유는 당지수가 낮아서 혈당을 급격하게 올리지 않습니다. 당지수는 (Glycemic index) GI 지수라고도 부르는데 우유 250g을 섭취했을때 당지수는 27에 불과합니다... 2022. 4. 29. 이전 1 다음 반응형