반응형 건강23 당뇨병에 좋은 음식 - 혈당을 낮추는데 도움이 되는 13가지 식품 당뇨 초기 상태이거나 2형 당뇨를 진단받으신 분들이라면 지금까지의 식습관을 모두 바꾸고 먹지 말아야 하는 음식이 너무 많다는 사실에 스트레스를 많이 받으실 수 있습니다. 즐겨 먹던 음식을 하루아침에 끊는 것은 매우 힘든 일입니다. 생각을 바꿔서 어떤 음식이 도움이 되는지 알고, 그 음식 위주로 섭취하기 시작하면 식이 조절이 조금 더 수월해질 수 있습니다. 혈당을 낮추는데 도움이 되는 13가지 음식 1. 케일과 시금치 케일은 세계에서 가장 유명한 슈퍼푸드입니다. 비타민C, 비타민A, 비타민K, 섬유질, 항산화제 등이 풍부하게 들어있어 당뇨병 같은 성인병을 예방하는 데에 효과적입니다. 2018년 연구에 따르면 케일을 자주 섭취하는 사람은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 현저하게 감소했고 혈당 수치도 떨어졌다고 .. 2022. 4. 17. 당뇨병에 꼭 필요한 비타민 & 당뇨 환자가 피해야 하는 영양제 당뇨병은 소변에 당이 나온다고 해서 붙여진 이름으로 1형 당뇨와 2형 당뇨로 나누어집니다. 1형 당뇨는 인슐린이 제대로 생성되거나 분비가 되지 않아서 생기고, 2형 당뇨는 인슐린은 분비되지만 세포가 인슐린에 반응하지 않게 되어 생기는 질병입니다. 2형 당뇨는 당뇨병 환자의 90%를 차지하고, 생활 습관에 의해 생기기 때문에 "생활습관병"이라고도 불립니다. 생활습관을 개선한다면 반드시 극복할 수 있는 질환입니다. 약국에서 일하다 보면 당뇨병 약을 복용하시면서 처방약과 함께 복용하면 좋은 영양제를 추천해달라고 하시는 분이 많습니다. 그래서 이번에는 당뇨병에 꼭 필요한 비타민을 3가지를 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병에 꼭 필요한 비타민 또는 영양제 3가지 1. 크롬 Chromium 크롬은 미량 무기질 원소로서.. 2022. 4. 14. 당뇨 환자가 먹지 말아야 할 음식 11가지 히포크라테스가 했던 유명한 말이 있습니다. "음식으로도 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다." 특히 고혈압이나 당뇨병 같은 생활 습관형 질병은 우리가 매일 먹는 음식과 관련 있습니다. 우리가 매일 먹은 음식 때문에 당뇨병이 발생하는 것입니다. 어떤 음식이 당뇨병을 유발하게 되었는지 알면 당뇨 초기 단계이거나 당뇨 전 단계에 있으신 분들은 식습관 개선을 통해서 충분히 혈당을 낮출 수 있습니다. 이미 당뇨병약을 복용하고 계신 분들도 식습관 개선을 통해서 복용량을 낮출 수 있습니다. 오늘은 당뇨환자가 먹지 말아야 할 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 당뇨환자가 먹지 말아야 할 음식 10가지 1. 라면 라면은 한국사람이라면 남녀노소 누구나 좋아하는 대표적인 인스턴트식품입니다. 국민 건강 영양 조사 발표에 .. 2022. 4. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
