반응형 건강23 전립선염이 있다면 피해야할 음식 10가지 (feat. 술, 커피가 전립선에 미치는 영향) 전립선염은 전립선에 염증이 생겨서 골반이나 하복부 주위에 불편감이나 통증이 생길 수 있고 소변을 볼 때 불편함을 느끼는 증상이 나타날 수도 있습니다. 전립선염의 원인이 확실하게 밝혀지지는 않았지만 특정 음식들은 전립선염 증상을 악화시키고 어떤 사람들에게는 회복시간을 더디게 만들 수도 있습니다. 만약에 전립선염을 앓고 있다면 먹는 음식에 주의를 기울이고 증상을 더 악화시킬 수 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 1. 매운 음식 매운 음식에는 캅사이신과 같은 화합물이 들어있어 히스타민 등 체내 염증을 일으키는 화학물질의 방출을 촉진합니다. 개인에 따라서는 매운 음식을 먹으면 몸이 면역반응을 일으켜 염증이 생기거나 붓기가 생길 수 있습니다. 이것은 전립선에 통증이나 불쾌감을 일으키고 전립선염의 증상을 악화시킬.. 2023. 2. 13. 간수치를 낮출 수 있는 10가지 음식들 (feat. 커피를 먹으면 간에 안 좋을까?) 침묵의 장기라고도 불리는 간은 우리 몸에서 해독을 담당하고 있는 중요한 기관입니다. 잦은 술자리와 만성 피로, 운동부족, 잘못된 식습관 등은 간에 부담을 주고, 이로 인해 간에 염증이 생기게 되면 간세포가 손상이 되고, 그에 따라 간세포 안에 있던 효소들이 혈액 속을 떠다니게 되는데 이를 간수치라고 부릅니다. 이 간수치는 혈액 검사를 통해 간단하게 알 수 있는데 보통 AST, ALT, GGT 수치로 구분할 수 있습니다. AST와 ALT 수치는 0~40 IU/L 이 정상 범위이고 이 이상 올라가게 되면 간수치가 높다고 할 수 있습니다. 그리고 GGT는 간 안에 있는 쓸개관에 존재하는 효소로 쓸개즙을 방출하는데 장애가 있을 때 주로 증가하며, 남성은 11~36IU/, 여성은 8~35 IU/L가 정상 수치입니.. 2023. 1. 11. 우리 몸에서 글루타치온이 하는 일, 체내 글루타치온 농도를 높이는 방법 이번에는 글루타치온이 어떻게 몸에서 작용하는지 알아보도록 하겠습니다. 그리고 어떻게 하면 자연적으로 체내 글루타티온 농도를 높일 수 있는지 알아보겠습니다. 1) 글루타치온의 분자 구조 글루타치온은글루타티온은 3개의 펩타이드로 이루어진 물질입니다. 글루타티온은 글루탐산(glutamate), 시스테인(Cysteine), 글리신(Glycine)이라는 세 개의 아미노산으로 이루어져 있습니다. 이 세 개의 아미노산을 GSH 또는 글루타티온이라고 부릅니다. 2) 글루타치온이 우리 몸에서 하는 역할 글루타치온은 우리 몸속에서 여러 가지 역할을 한다고 알려져 있지만 그중에서도 가장 중요하게 여겨지는 작용은 바로 항산화 작용입니다. 우리 몸의 세포들은 산소를 사용해서 에너지를 만들어 내는데 이렇게 에너지를 만들어 낼 때.. 2022. 9. 23. 글루타치온 제품을 고르는 기준, 종류에 따른 장단점, 흡수율 높이는 방법 강력한 항산화제로 알려져 있는 글루타치온은 항산화 효과뿐만 아니라, 항노화 효과가 있고, 면역력을 높여주고, 암과 같은 악성 종양의 생성을 막아주기도 합니다. 그래서 이렇게 좋은 글루타치온을 복용하기로 결정했는데, 종류가 너무 많습니다. 수많은 글루타티온 보충제들 중에서, 어떤 글루타티온 제품을 선택해서 먹어야 할까요? 글루타치온의 형태 1. 환원형 글루타치온 (Reduced form) 첫 번째로 글루타치온의 가장 흔한 형태인 환원형 글루타치온입니다. 환원형 글루타치온을 GSH라고도 부릅니다. 국내에서 판매되는 일양약품의 아이치 온정이나 에바치온 캡슐 등이 이러한 환원형 글루타치온 제품입니다. 제품을 보면 포장에 약물의 해독, 간의 해독, 항산화라고 쓰여 있는 것을 볼 수 있습니다. 에바치온은 간의 해독.. 2022. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
